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打坐的标准姿势是什么

对养生小儿癫痫的常见病因都有哪些呢观念比较强的人们来说,总想着将各种养生措施付诸于实践中,这样既能修身养性,还能让自己的健康状况不断改善。像打坐就是比较常见湖北治癫痫病较专业的医院的一种养生方法,不过一定要掌握正确的坐姿乃至一些注意事项,才能起到更好的效果,对此要重视起来,那么打坐的标准姿势是什么?

打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐,调整气息出入,手放在一定位置上,不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”,是佛教禅宗必修的。

以打坐姿势进行,(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。

打坐的姿势,可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势,确实没有盘坐条件时,也可用坐椅式(即坐在椅子上,双腿着地)。盘坐时,依自己的能力散、单、双盘均可,不必勉强坐双盘,道家不要求一定要双盘。(当然能双盘更好)

盘坐时要求注意以下几点:

1、臀部后半部,要求垫高一些秦皇岛市羊角风医院排名第一,可垫棉垫或较薄的枕头。这样,可以使腰部自然伸直,避免打坐时因腰肌疲得了癫痫疾病应该怎么治疗更好劳,慢慢弯腰曲背的弊病。

2、腰部要自然伸直,腰不直则任督二脉气不通畅,也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯,大多数人头总喜欢偏向一侧,或左或右,打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后,在面前放一面镜子,看一看自己头是否保持在正直的状态,找到头正颈直的状态,找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

关于打坐的标准姿势是什么,上文中已经给出了明确的介绍。大家在打坐的时候还是需要心无旁骛的,更要保持身心的放松,经过一段时间的打坐之后,不仅感觉到心情舒畅了很多,就连自己的健康状况也得到了明显的改善。