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宝宝多大可以吃紫甘蓝紫甘蓝怎么做给宝宝吃1

导读:在日常生活中,很多人特别喜欢吃紫甘蓝。很多人觉得紫甘蓝营养价值高,想做给宝宝吃。那么宝宝多大可以吃紫甘蓝?下面小编为大家解答!

紫甘蓝是非常好吃的蔬菜,不仅味道可口,而且营养丰富。不过紫甘蓝怎么做给宝宝吃?接下来和小编一起看看紫甘蓝的做法,希望对大家有用!

宝宝多大可以吃紫甘蓝

宝宝满半岁后,开始接触辅食后,可以将紫甘蓝切碎,搭配其他食材一起给宝宝煮粥或煮面吃。紫甘蓝含有维生素B、维生素C、维生素E和花青素等多种元素,能为宝宝提供成长所需的营养。

紫甘蓝怎么做给宝宝吃

紫甘蓝玫瑰

材料:紫甘蓝泥120g、中筋面粉180g、全麦粉20g、盐1g、酵母2g、糖5g。

做法:

1、紫甘蓝叶子取5块,加少量的水放入研磨杯中打出120 克的泥状,与所有材料混合。

2、揉成光滑有弹性的面团,面团发酵2倍大,排气,分成小剂 子,醒发十分钟。

3、取五块捍成薄圆块,依次叠好,顶部搓一条作为花蕾,从顶 部花蕾处开始卷起,由上而下,一直卷好,收口捏紧,横向中 间对半切开,稍整形花瓣。

4、放温暖处发酵1.5倍大,中小火蒸15分钟,焖5分钟后掀锅取出。

小贴士:这道点心适合两岁以上的宝宝食用。

凉拌紫甘蓝

材料:紫甘蓝500g、红椒适量、青椒适量、蒜子适量、香菜适量、盐适量、白糖适量、白醋适量。

做法:

1、首先将紫甘蓝切丝、红椒切丝、青椒切丝、蒜子拍碎、香菜切段。

2、锅中放入油,烧热。

3、将紫甘蓝倒入碗中,放入红椒丝、青椒丝、蒜子、香菜,加入1勺盐,半勺白糖。少量白醋,淋入油,拌匀。

小贴士:这道菜适合两岁以上的宝宝食用。

紫甘蓝葡萄汁

材料:紫甘蓝100g、葡萄20粒、苹果1个、蜂蜜适量。

做法:

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1、准备好所有的食材,

2、紫甘蓝和葡萄。苹果放入盆中加入少许盐浸泡清洗干净。

3、紫甘蓝切小块,苹果去核切小块。

4、然后乌海癫痫病重点医院把食材放入原汁机大连癫痫病哪里治疗最好中。

5、每种食材交替放入。

6、榨出果汁后停止。

7、果镇江治癫痫哪家医院好汁倒入杯中可以加少许蜂蜜饮用。

小贴士:这款饮品适合8个月以上的宝宝食用。

宝宝吃紫甘蓝的好处

1、补充铁元素

紫甘蓝富含铁元素,宝宝吃紫甘蓝,可以补充铁元素,促进身体血液的循环,维持血液功能的正常,促进皮肤,毛发的健康发育。

2、补充维生素

紫甘蓝富含维生素E,维生素C,维生素B等等维生素,宝宝吃紫甘蓝,补充维生素,可以补充精力,保持活力,促进良好性格的形成。

3、补充钙质

紫甘蓝富含钙质,每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素,宝宝吃紫甘蓝,可以补充钙元素,可以健脑益智,维持免疫系统的正常,抵抗细菌入侵身体,还可促进骨骼的健康发育。

4、补充膳食纤维

紫甘蓝富含膳食纤维,宝宝吃紫甘蓝,补充膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进肠胃消化,增强对营养的吸收,保护肠胃排毒排便的功能,改善胃口,增强食欲。

5、补充磷

紫甘蓝还富含磷,每100克紫甘蓝就有56毫克磷,宝宝吃紫甘蓝,可以补充磷,有益于神经和精神活动,补充精力,保持活力。

6、补充硫

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而宝宝吃这类蔬菜有利于维护皮肤健康。

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